เราทุกคนเชื่อว่า ตัวเองไม่กรนและคิดว่า การนอนกรนเป็นเรื่องที่ถูกกล่าวหา
–ไม่จริง ฉันไม่เคย ไม่มีทางเป็นฉัน- สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนกรน คือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และเป็นอาการที่พบบ่อยสุดในการนอนกรน ทั้งยังเรื่องร้ายแรงที่คุณไม่ควรละเลยหรือมองข้าม ภาวะการหยุดหายใจขณะหลับเกิดจาก “การอุดกลั้นการไหลเวียนของอากาศที่ด้านหลังของลำคอถูกขัดขวางไม่ให้อากาศเข้าไปในปอดขณะที่คุณหลับซึ่งอาจเป็นเพราะต่อมทอนซิลขนาดใหญ่ ไซนัสอุดตัน หรือปัจจัยอื่นๆอีกมากมาย และในบางกรณีอาจ เกิดจากปัญหาในการส่งสัญญาณสมอง สมองของคุณ จึงไม่สั่งการให้หายใจได้อย่างถูกต้อง
-Joseph Ojile,M.D.,medical director of the Clayton Sleep Institute-
การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนก็เป็นปัจจัยเสี่ยง ที่พบได้บ่อยในผู้ชาย และจะเพิ่มขึ้นเมื่อเรามีอายุมากขึ้น แต่ผู้หญิงก็เป็นได้เช่นกัน และมักจะไม่ค่อยได้รับการวินิจฉัย
DanielBarone,M.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับของ Weill Cornell Medicine และ New York-Presbyterian
เนื่องจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มักเกิดกับชายวัยกลางคน ที่มีน้ำหนักตัวเกินแพทย์จึงไม่ตรวจหาภาวะนี้ในผู้หญิง
– ผู้เชียวชาญของ Nation Sleep Foundation กล่าวเสริม –
ภาวะการหยุดหายใจขณะหลับที่ไม่ได้รับการรักษา เป็นเวลานานหลายปี สามารถนำไปสู่โรคเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ ดังนันการได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพระยะยาวของคุณ และนี่คือสิ่งสำคัญที่คุณควรต้องรู้
- คุณรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งวัน แม้จะนอนมาก ผู้ที่มีการหยุดหายใจขณะหลับ มักจะตื่นบ่อยตลอดทั้งคืน “ซึ่งสิ่งนี้มันเป็นการขัดขวาง ไม่ให้คุณ ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่” แม้ว่าคุณจะนอนหลับหลายชัวโมงก็ตาม
- การสำลักและหอบตลอดทั้งคืนยังทำให้ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ที่ร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ แทนที่จะให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลงเพื่อให้สมองและหัวใจได้พักผ่อนและหยุดพัก
- การตื่นขึ้นมาด้วยอาการหอบและสำลัก มันจะ เป็นการรบกวน คุณและคนข้างๆ ที่นอนห้องเดียวกับคุณ
- เพื่อนร่วมห้องของคุณบอกคุณว่า คุณกรน สำลัก หรือหยุดหายใจ ตลอดทั้งคืนแต่ไม่รู้สึกตัว ดังนั้นวิธีเดียวที่คุณจะรู้ได้ ก็คือ คนนอนในห้องเดียวกับคุณบอกคุณ และสิ่งนี้เป็นการรบกวนการนอนของคุณและทำให้คุณเหนื่อยล้าระหว่างวัน แม้คุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม “การนอนกรนไม่ได้ หมายความว่า คุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับเสมอไป” ซึ่งการนอนกรนเป็นเพียงสัญญาณบ่งชี้ว่า มีการตีบตันที่หลังลำคอ ซึ่งทำให้คุณมีความเสียงต่อการหยุดหายใจ ขณะหลับ และเมื่อการตีบนั้นแคบลงจนไม่มีอากาศผ่านลำคอ เท่ากับว่าคุณมีภาวะ หยุดหายใจขณะหลับ
- โรคความดันสูง คือ กุญแจสำคัญของการควบคุมได้ยาก ความเครียด ที่ทำให้ร่างกายและหัวใจ หยุดหายใจขณะหลับตลอดทั้งคืน อาจทำให้เกิด ปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิต และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในด้านอื่นๆ ซึ่งประมาณกว่า 50% ของผู้ที่เป็น ความดันโลหิตสูง มีภาวะการหยุดหายใจ ขณะหลับเช่นกัน
- กรณีที่คุณรู้สึกใจสั่น หรือหัวใจเต้นแรงโดยไม่ทราบสาเหตุ เป็นการเปลี่ยนแปลง อย่างกะทันหันของระดับออกซิเจน ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณหยุด หายใจขณะหลับตลอดทั้งคืน อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจห้องบน หรือ AFib ซึ่งเป็นภาพการเต้นผิดปกติ ของหัวใจ และอาจนำไปสู่ สภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคหลอดเลือดสมอง ลิ่มเลือดิและหัวใจล้มเหลว สำหรับบางคน การเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ จะเกิดขึ้น เฉพาะในตอนกลางคืน แต่โดยทั่วไปแล้วเมื่อหัวใจหยุดเต้น ไปแล้ว ยังอาจเกิดขึ้นได้ระหว่างวันเช่นกัน
- คุณมีน้ำตาลในเลือดสูง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ยังเชื่อมโยงกับนำ้ตาล ในเลือดสูงซึ่งควบคุมได้ยากแม้จะ ได้รับการรักษาก็ตาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การอดนอนจากการหยุดหายใจ ขณะหลับสามารถรบกวนความสามารถของร่างกาย ในการแปรรูปกลูโคส (น้ำตาลในเลือด) และนำไปสู่การดื้ออินซูลิน ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็น โรคเบาหวานประเภท 2 ได้
- คุณมีอาการนอนไม่หลับ ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ บางครั้งรายงานว่า มีอาการนอนไม่หลับ แม้ว่าจะยังเป็นที่ไม่แน่ชัด -มูลนิธิการนอนหลับ (National Sleep Foundation)
- อารมณ์ของคุณแปรปวน เมื่อคุณเหนื่อยมากเกินไป มีโอกาสที่ คุณจะหงุดหงิดและอารมณ์แปรปวน อารมณ์ฉุนเฉียวและหงุดหงิดง่าย หรือแม้แต่ซึมเศร้า ก็เป็นสัญญาณ ว่าคุณอดนอนได้ ตามรายงานของ Mayo Clinic หากคุณดุเหมือนจะนอนหลับ ไม่เพียงพอในแต่ละคืน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาจเป็นสาเหตุที่แท้จริง ของทัศนคติที่ไม่ดีของคุณ
— Self.com
